“武”字本意是“止戈”，也就是阻止争斗的意思。那麼武術又是怎麼被創造的呢？武術最早起源于上古時期兵家的戰爭。古時候的軍士們為了創造新的戰略，必須要經過特定的動作訓練。這些實戰总结出的特定技能，後来演變為“拳術”，再後来演變为殺人的戰鬥“技擊”。由此，武術的研習開始流行開来。

武術經過幾千年的漫長發展，大致發展成兩個流派，即内家拳和外家拳。外家拳主要練習身體的速度、力量、技巧、協調性，以著名的“少林拳法”為代表。然而古代武術先輩們經過長期的實踐，認識到外在的肢體力量是有限的，而内在的力量是無盡的。所以古人創造了新的訓練模式與技術來提升自己，開發出他們的内在力量，這便是内家拳發展的開端。同時，人的體力是有限的，如果我们經常消耗，终究會用盡的。所以内家拳的發展也融入了人體能量的開發和保存，這其中以武當内家拳位代表。